Boodschappentips voor mensen met diabetes type 2
Je voedingspatroon aanpassen kan een manier zijn om beter om te gaan met diabetes type 2. Kun je in de supermarkt wel wat advies gebruiken bij het kiezen van geschikte producten? Scrol dan omlaag en open de boodschappentips voor mensen met DM2! Heb je vragen over DM2 en een gezond voedingspatroon?
Neem contact op met je zorgverlener om dit te bespreken. #AtTheHeartOfDiabetes
-
DOWNLOAD PDF (142.12 KB)
Groene bladgroenten, zoals rucola en selderij, bevatten veel voedingsstoffen en vezels.
-
DOWNLOAD PDF (142.12 KB)
Om te voorkomen dat je te veel vet en zout binnenkrijgt, kun je het best kiezen voor kaassoorten als brie, edammer of een lightversie van cheddarkaas.
-
DOWNLOAD PDF (142.12 KB)
Eet minstens een keer per week vette vis, zoals zalm of tonijn! Vette vis bevat namelijk omega 3-vetzuren, die goed zijn voor je hart.
Open de boodschappentips voor mensen met diabetes type 2
Voor iemand met DM2 kan het lastig zijn om in de supermarkt de juiste producten te kiezen. Deze tips zullen je hierbij helpen! Heb je vragen over DM2 en een gezond voedingspatroon?
Neem contact op met je zorgverlener om dit te bespreken.
(1) Butler, RD, LD, N. (2017, April 30). Best vegetables for type 2 diabetes. Retrieved March 12, 2019, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/317225.php
(2) Diabetes UK. (n.d.). Dairy and diabetes. Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/dairy-and- diabetes
(3) Diabetes UK. (n.d.-b). I have Type 2 diabetes – what can I eat? Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/food-and-diabetes/i-have-type-2- diabetes
(4) Theobald, M. (2017, December 1). The Best and Worst Foods to Eat in a Type 2 Diabetes Diet. Retrieved March 13, 2019, from https://www.everydayhealth.com/hs/managing- type-2-diabetes/best-and-worst-foods
(5) McDermott, A. (n.d.-b). 7 Chicken Recipes for Diabetics. Retrieved March 13, 2019, from https://www.healthline.com/health/food-nutrition/diabetic-chicken-recipes
(6) Diabetes UK. (n.d.-c). Fish - Benefits, Recommended Intake & Suitability in Diabetic Diet. Retrieved March 13, 2019, from https://www.diabetes.co.uk/food/fish.html
(7) Healthline. (n.d.). The 21 Best Snack Ideas If You Have Diabetes. Retrieved March 17, 2019, from https://www.healthline.com/nutrition/best-snacks-for-diabetes
(8) Diabetes UK. (n.d.-d). Healthy swaps: snacks. Retrieved March 17, 2019, from https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/healthy-swaps/ healthy-swaps-snacks
(9) American Diabetes Association. (n.d.). What Can I Drink? Retrieved March 18, 2019, from http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food- choices/what-can-i-drink.html
(10) American Diabetes Association. (n.d.-c). Alcohol. Retrieved March 18, 2019, from http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/ alcohol.html
PC-NL-100778